PROТихая гавань
Для тех, чьи мысли не дают уснуть. Специальные техники замедления ума, простые образы и мягкие повторения помогут успокоить внутренний диалог.
Длительность:7 дней
🔒
Войдите, чтобы начать
Зарегистрируйтесь и послушайте первый день бесплатно.
✓28 медитаций✓196 историй✓Прогресс и достижения
Дни медитации
1
Облака мыслей
Сегодня
Наблюдение за мыслями без вовлечения
~4 мин2
Якорь дыхания
PRO
Возвращение к телу
~4 мин3
Пустая комната
PRO
Упрощение до минимума
~4 мин4
Счёт в темноте
PRO
Монотонный счёт для замедления
~4 мин5
Тяжёлые веки
PRO
Фокус на физических ощущениях
~3 мин6
Тихий дождь
PRO
Белый шум для ума
~3 мин7
Маяк в тумане
PRO
Один простой образ для фокуса
~4 мин