Вечерний ритуал
Сформируйте здоровую привычку засыпания. 7 дней для создания идеального вечернего ритуала.
Длительность:7 дней
🔒
Войдите, чтобы начать
Зарегистрируйтесь и послушайте первый день бесплатно.
✓28 медитаций✓196 историй✓Прогресс и достижения
Дни медитации
1
Завершение дня
Сегодня
Учимся закрывать день
~5 мин2
Чашка покоя
Ритуал вечернего чая
~5 мин3
Книга на ночь
Погружаемся в другой мир
~4 мин4
Тёплая вода
Вечерняя ванна
~4 мин5
Дыхание покоя
Простая техника расслабления
~5 мин6
Три благодарности
Засыпаем с хорошими мыслями
~4 мин7
Мой ритуал
Объединяем всё вместе
~5 мин