PROЦифровой детокс
Программа для тех, кто не может оторваться от экранов перед сном. Научитесь отключаться от гаджетов и засыпать без синего света.
Длительность:7 дней
🔒
Войдите, чтобы начать
Зарегистрируйтесь и послушайте первый день бесплатно.
✓28 медитаций✓196 историй✓Прогресс и достижения
Дни медитации
1
Осознание зависимости
Сегодня
Увидеть влияние экранов
~5 мин2
Час без экранов
PRO
Первый эксперимент
~4 мин3
Аналоговый вечер
PRO
Замена экранов на другие занятия
~4 мин4
Тишина ума
PRO
Когда нет входящего потока
~5 мин5
Границы с технологиями
PRO
Создание правил
~4 мин6
Вечерний ритуал детокса
PRO
Создание рутины отключения
~4 мин7
Свобода от экранов
PRO
Жизнь с балансом
~5 мин